ワークショップ

困難に立ち向かう
－勇敢なセルフコンパッション

石村郁夫×島薗進

セルフ・コンパッションは一見、自分を甘やかすことでダメな人になるというイメージがあるようです。しかし、実際はその逆です。セルフ・コンパッションが高い人はより高い目標に向かってチャレンジし、高いパフォーマンスを収める人が多いのです。欧米のエグゼクティブや経営者にコンパッションのトレーニングが取り入れられてきたのはそのためです。

セルフ・コンパッションは，「自分に思いやりを向ける」ことを意味しますので、「やさしいセルフ・コンパッション」は容易にイメージすることができます。しかし、セルフ・コンパッションには、自分や他者の気持ちを大事にする「勇敢な」「力強い」「激しい」セルフ・コンパッションも存在します。誰かのために、力を尽くすコンパッションの側面を学ぶことで、セルフ・コンパッションの本当の価値に気づくことができます。

今回の研修会では、セルフ・コンパッションの力強さに焦点を当てて、セルフ・コンパッションの第一人者である東京成徳大学の石村郁夫先生から学んでいきます。

本研修で学べること

〇セルフ・コンパッションとは？

〇力強さのセルフ・コンパッションとは？

〇勇気を持って自分の課題のパターンに気づこう

～コンパッションに基づいたケース・フォーミュレーション

〇コンパッションに基づいた行動目標

〇コンパッション・レター・ライティング

島薗進先生からのメッセージ

混沌とした現代社会においてセルフ・コンパッションは大事な考え方の一つです。昨年実施した研修会で大好評でした。セルフ・コンパッションの力強さを中心に学べることを、大変楽しみにしています。